طرز تهیه ماکرونی رژیمی

ماکرونی رژیمی

آیا شما عاشق ماکارونی هستید اما از کربوهیدرات ماکرونی متنفر هستید ؟

در اینجا خبر خوب این است که نیازی نیست ماکرونی را بصورت کامل از رژیم غذاییتان حذف کنید. نگران نباشید ما به شما ماکرونیه رژیمی یاد میدیم.

برای کمک به کاهش سرعت هضم کربوهیدرات و ذخایر انرژی آن در بدن، سعی کنید پروتئین به وعده غذایی خود اضافه کنید . یک گزینه بسیار خوب این دستور غذا  سوسیس بوقلمون ایتالیایی (اگر در بازار ایران پیدا نکردید از خود گوشت بوقلمون یا سویا استفاده کنید) سرخ کرده ، لوبیا قرمز ، و کلم پیچ بروکلی است . این سوسیس بوقلمون ایتالیایی حاوی پروتئین عطر و طعم فوق العاده ایی به غذا میده. لوبیا قرمز که از پروتئین و فیبر بالا و چربی کمتری برخوردار است و کلم پیچ پر از ویتامین های A، C و K، همچنین آهن، کلسیم، و آنتی اکسیدان ها هست. این ماکرونی رژیمی تنها ۳۲۹ کالری برای هر وعده غذایی است.

مواد لازم :  ماکارونی ،  گوجه فرنگی خشک ، پیاز ، سوسیس بوقلمون ایتالیایی یا گوشت بوقلمون یا سویا، سیر، ادویه ایتالیایی، فلفل قرمز خرد شده، اشکنه مرغ ، کلم پیچ بروکلی ، لوبیا و پنیر پارمسان.

برای مشاهده طرز تهیه ماکرونی رژیمی، فیلم زیر را دانلود و مشاهده فرمایید.

دانلود فیلم آموزش تهیه ماکرونی رژیمی



برچسب ها: ماکارونی رژیمی، اسپاگتی، کربوهیدرات، دفع کربوهیدارت، طرز تهیه ماکارونی رژیمی، طرز تهیه ماکرونی رژیمی، ماکرونی رژیمی،
[ چهارشنبه 30 اردیبهشت 1394 ] [ 06:16 ب.ظ ] [ Reza Jafari ]